" Este blog fue hecho con el fin de ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida, cabe señalar que nuestra nutricion diaria es la base principal de todo lo que somos, si tienes una buena nutricion y ejercitas tu cuerpo regularmente tendras una vida llena de salud y bienestar."

El Plato Del Bien Comer

El Plato del bien comer es una guia que proporciona las recomendaciones que deben seguirse para obtener una alimentacion correcta; fue diseñado para la poblacion Mexicana, de acuerdo con sus caracteristicas, costumbres y necesidades, atendiendo por supuesto a la gran tradicion de la cocina mexicana. Su finalidad es conseguir que las personas que tienen un peso corporal normal, y ademas siguen patrones de alimentacion saludables, los conserven. Por otro lado, el plato del bien comer busca reorientar aquellos patrones alimentarios deficientes hacia otros mas saludables que permitan a las personas no solo recuperar el peso normal, sino que les ayude a mantenerse saludable y a prevenir y controlar las enfermedades.

Para orientar hacia una alimentacion correcta el plato del bien comer clasifica a los alimentos en 3 grupos, de acuerdo con los requerimientos del organismo. En realidad, todos los grupos son igual de importantes, ya que se necesita de los 3 para estar sano.

  1. Verduras Y Frutas: Estos alimentos son una fuente muy rica de vitaminas, minerales, agua y fibra.

  2. Cereales Y Tuberculos: Los cereales y tuberculos son fuente de energia, proporcionan hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra.

  3. Leguminosas Y Productos De Origen Animal: Estos grupos de alimentos proporcionan proteinas, vitaminas y minerales.
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39 comentarios:

  1. Creo que està bien explicar a las personas la mejor forma de alimentarse sano, pero creo que deberìan ser màs especìficos en los alimentos adecuados y sus porciones, ya que no es lo mismo comer espinacas a comer zanahorias y aunque ambas son verduras las zanahorias aportan mayor nùmero de calorìas que las espinacas.
    gracias!!!

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  2. toda persona tiene derecho a una alimentacion sana

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    1. el plato del el buen comer es estupendo

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  3. El plato del bien comer es una herramienta tanto para el profecional para poder explicar al paciente como para el paciente para poder apoyarse en esta guia muy practica. La asesoria nutricional individualizada es la que deacuerdo al estado nutricional del paciente se va a enfocar en un plan de alimentacion mas especifico.

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  4. LA BERDAD ES QUE A MI ME DEJARON IMBESTIGARLO Y LO UNICO QUE E ENCONTRADO ES QUE ES UNA DIETA BALANSEADA

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  5. Anónimo9/2/10 13:38

    quiero saber cuales son las 6 caracteristicas del plato del bien comer, para poder adquirir o teneer una buena alimentacion

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  6. grax esto lo nesesito muxo en el proyekto de kimika aun k sea pokito pero es mui balioza grax

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  7. esta bien por que apesar de que lo traen varios productos no le ponemos atencion

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  8. ¿Qué le dice un chicharo a una espinaca?

    ¡Vamos por unos drinks!

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  9. hola.....................................

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  10. hola esta tarea me asia falta para tarea de histori gracias x la informacion

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  11. ps yo creo k esta muy bn k seria esto por k esiste mucho el sobre peso para la la obesidad



    ps ami si megusto este tema

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  12. ion lo qe qiero es las propiedades nutritivas y no m aparecen esto no c sy m sirva pero bno

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  13. ami me lo dejaron imvestigar para la escuela y esta muy vien solo que me gustaria que explicara una dieta balanceada me gusto mucho y creo que si alluda ala gente en mi libro de quinto biene chaooooooooooo

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  14. graxxxias
    esto si k esta chidicimo
    graxxias
    por la
    in formacion me asia
    mucha falta
    para biologia gg saludos a gezto (blady) i love you t kiero 1000

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  15. gracias es un trabajo que nesecitava para mi tarea

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  16. pues esta muy bien para las personas delgadas y llenas y puedan tener una buena alimentación sana y correcta para una persona y pueda comer sanamente.
    att: su amiga que los quiere mucho
    y quiere lo mejor para mi país

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  17. grasias me ayudaron muchisimo en mi tarea de biologia los quiero

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  18. pz q las persomçnas demen comer saludable

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  19. guaaoo esta interesante a la mejor saco 10

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  20. Loas tacos son mas ricos tambien las SUPER TORTAS de 25 MMMMMMMMMMMMM.... Dares

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  21. Anónimo5/4/11 15:48

    las personas esta muy bien que coman saludable!!!

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  22. Anónimo7/4/11 15:56

    hola, muy buena informacion gracias por la ayuda :D
    Sii obeo q' esta muy bien q' coman saludable :D

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  23. hola pues esta muy bien informado todo la veradad esta perfecto gracias :D :D

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  24. n pues gracias por ayudarm

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  25. n pues gracias por ayudarm

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  26. olaaaaaa ajua XD

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  27. es muy biena informacion y me ayudo mucho en my tarea

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  28. gracias por ayudarme con mi tarea

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  29. NO SIRVE PARA NADA ESTO SOLO PARA QUE YO SAQU 10

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  30. Anónimo7/5/12 22:38

    deverian de ser mas especificos, bueno mas bien, explicar para que nos sirve, aparte de para llevar una dieta balanceada y asii.....pero buena informacion....1/2 tarea de E.fisica resuelta xDD
    gracias

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  31. hola gracias por ayudarme con mi tarea

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  32. gracias por ayudarme con esta informacion

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  33. Gracias..
    Es muy buena la informacion
    Y me sirvio de mucho

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  34. me sirvio mucho

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  35. esta informacion me ayudo mucho gracias

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  36. creo que no sirve de nada porque yo queria saber que nos proporciona y lo que tu dices es ilogico y es lo que todos saben.

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